看看，攀个岩要学很多课程的
某户外攀岩俱乐部的课程表
第一节.
1. 攀岩的起源和发展.
2. 我国目前的发展情况,以及以后的发展趋势,将做为奥运会比赛项目.
3. 攀岩的难度级别界定.英国,美国,西班牙等.
4. 攀岩比赛的分类.难度和速度.以及抱石比赛的规则.
第二节.
器械认识.
绳子,安全带,主锁,钢锁.快挂,扁带.头盔.上升器,八字环,ATC..这些器械的认知和结构知识,以及正确的使用和保养方法.
第三节.
绳结.
八字结,及其变种.蝴蝶结.半扣.双套结.平结.水结.实践,学习.
第四节.
攀岩的基本知识,和初级三点稳定方法.重心的移动. 攀岩的一些基本手法,和脚法
第五节.
换手换脚方法,和基本的训练方法.以及一些技术动作.两点平衡,摆腿,侧蹬,扭膝.挂脚,和休息的方法.
同手同脚,对手对脚,
第六节.
上方保护的技术动作及要领
第七节.
保护站的设置.
野外的设置.室内的设置.保护站设置的原则.副保护站的设置原则.实践,学习.
第八节.
先锋攀登的技术,保护,及动作要领.挂快挂的知识和方法.
第九节.
结组！结组基本知识和技术要求
